Сочинение на тему: «письмо потомкам в будущее» — примеры текстов

Полезные свойства хвойных деревьев

Большинство санаториев и зон отдыха построено именно в хвойных лесах. Своим полезным воздействием хвойные деревья известны давно. Какие-то свойства присущи конкретным породам деревьев, но есть и общее свойство, объединяющее всех представителей этой группы растений – способность выделять фитонциды.

Вы наверняка замечали, какой запах в хвойном лесу – дышится легко и свободно. С каждым вдохом в теле появляются свежие силы, и с каждым выдохом уходит напряжение и усталость. Воздух в хвойных лесах насыщен биологически активными веществами – фитонцидами, способными уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Они способствуют выздоровлению при туберкулёзе и других болезнях дыхательной системы.

По подсчётам учёных, в хвойном лесу содержится всего 200-300 бактерий на один кубический метр воздуха. Такой воздух можно считать стерильным, по сравнению с городским воздухом, в котором таких бактерий – миллионы. Хвойный воздух улучшает газообмен в лёгких и облегчает дыхание.

Хвойные деревья в медицине используются как средство от авитаминоза. В хвое деревьев содержится столько же витамина С, как в облепихе и чёрной смородине. В то время, как от цинги умирали великие мореплаватели, теряя большую часть своей команды, жители Сибири даже не догадывались о существовании такой болезни, потому что употребляли в пищу молодые побеги хвойных.

Для того, чтобы приготовить витаминный напиток из хвои от цинги, нужно залить четыре стакана свежей хвои  тремя стаканами кипятка и настоять три дня в тёмном месте, процедить. Принимать такой напиток нужно два раза в день, по пол стакана. Следует помнить, что не все хвойные можно употреблять в пищу. Например, некоторые виды можжевельника и дерево тис, встречающиеся в парках являются ядовитыми растениями. Больше всего для этих целей подходит обычная сосна.

Полезны хвойные деревья своими успокаивающими свойствами – прогулки в хвойном лесу, а так же использование хвойных экстрактов способствуют восстановлению сна, снятию нервного напряжения, способствуют улучшению состояния при неврозах, переутомлении и сердечнососудистой дистонии.

Не так давно в древесине лиственницы сибирской был обнаружен дигидрокверцетин – антиоксидант, по своим свойствам не имеющий аналогов.

Хвойные деревья используются и в строительстве. Дело в том, что они продолжают сохранять свои фитонцидные свойства и после срубки, поэтому мебель и отделка из хвойной древесины оздоравливает атмосферу дома. Она меньше подвержена гниению, плесени и почти не поражается насекомыми.

Хвойные деревья – это уникальный материал, способный влиять на внутренний и внешний мир человека.

Притча про начальника

Секретарь, менеджер и их босс шли все вместе на обед. Неожиданно в пути была обнаружена старая масляная лампа. Потерев ее в попытках рассмотреть рисунок, они случайно вызвали джина, который предложил каждому исполнить по одному желанию. Первым вызвался желать секретарь. «Хочу оказаться на Багамах, кататься там на быстроходном катере и не думать ни о каких заботах!». Сказано – сделано, секретарь унесся вечно отдыхать на острова. «Желаю быть на Гавайях, расслабляться в обществе личной массажистки и иметь нескончаемый запас коктейлей!», — воскликнул менеджер и тоже отправился на отдых. «Что ж, теперь твоя очередь», — обратился джин к боссу. Недолго поразмышляв, тот ответил: «Пусть два этих бездельника окажутся снова в офисе после окончания обеденного времени».

Мораль:

Всегда давай шефу высказываться первым.

Притча «Ничего такого, что было бы неправдой…»

Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой «Я слепой, пожалуйста помогите!». Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел. Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил: «Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому». Он улыбнулся и ушел. Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу ее увидеть».

Полезные продукты

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.

Какие продукты для суставов и хрящей нужны?

• красная рыба;
• зелень;
• животные хрящи;
• белое мясо;
• молоко;
• сыры твердых сортов;
• йогурт;
• нежирный кефир;
• желатин;
• сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
• яйца;
• крупы;
• грибы;
• кукуруза.

В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.

Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.

Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.

Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:

1. Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
2. Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
3. Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.

Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.

Сады здоровья

Кроме проектов по высадке деревьев в Москве на особо охраняемых природных территориях в 2020 году развернулось несколько «Садов здоровья»: «Сад здоровья и активного долголетия» в Бирюлевском дендропарке ПТ «Царицыно», парк «Седьмое чувство» в ландшафтном заказнике «Тропаревский» и «Садово-парковая территория» в природном заказнике «Долина реки Сетунь».

Это уникальные территории для активного и тихого отдыха. Каждый найдет здесь себе занятие по душе

Иногда очень важно отстранится от суеты города и провести время на природе. Здесь есть беседки для тихого отдыха, спортивные и детские площадки с современным оборудованием

В «Садах здоровья» проводятся занятия дыхательной гимнастикой цигун и йогой. Любители пеших маршрутов тоже будут довольны, по всей благоустроенной площади созданы прогулочные маршруты. Основное предназначение «Садов здоровья» и других парковых зон Москвы – улучшение качества воздуха. В связи с этим растения для высадки подбирают с учетом их фитонцидных свойств. Давайте рассмотрим, какие деревья обладают такими свойствами. Но сначала разберем, что такое фитонциды, и почему они так важны для человека?

Фитонциды – растительные вещества, способные замедлять и подавлять рост микроорганизмов. Фитонцидные свойства были открыты в 1929 году профессором Б. П. Токиным. Ученый измельчал разные виды растений, смешивал их с водой и наблюдал, как себя ведут живущие в воде бактерии. Научно доказано, что время гибели болезнетворных бактерий после взаимодействия с фитонцидами разных видов деревьев и трав составляет от 5 до 20 минут.

Гевея бразильская, выращивание

Эта культура растет на кислых почвах, богатых гумусом, азотом и фосфатами в общей корневой системе. Плантации засаживают специально обработанными семенами, на расстоянии 2-3 метров рядами. Расстояние между рядами должно быть 5-6 метров.

Промежутки засаживают кофе, чаем, ананасами для создания защиты почвы и обогащения её азотом. Землю регулярно нужно очищать от сорняков, удобрять 900 г аммофоса для каждого саженца гевеи в год.

Размножаются растения двумя способами: выращивание из семян или прививание почек к подходящим стволам, так называемый вегетативный способ. Саженцы выращивают в специальных питомниках, напоминающих тепличные ограждения. После достижения ими возраста 1,5-2 года их высаживают в подготовленную почву на плантацию.

Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом почвы, корректировать его в кислотную сторону. При повышении pH и истощении почвы, замедляется выделение латексного сока и нарушаются его свойства. Примерно через 40-50 лет, когда сок прекращает выделяться, используется только древесина, которая также обладает уникальными свойствами.

Резиновое дерево практически никогда не болеет, так как его сок обладает защитными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Если кора была повреждена, используются препараты антибактериального назначения, паста из ланолина. Это ускоряет восстановление и регенерацию дерева.

Полезные свойства каучукового дерева и применение

Каучуковое дерево имеет характерный бордовый оттенок, из-за чего его также называют «красным».

Его древесина встречается разных цветов в зависимости от вида и условий выращивания:

• Карамельного оттенка.
• С темно-шоколадными разводами.
• Белого цвета.
• Розового или пудрового оттенка.
• С перламутровым отливом.

Под разным углом переливы оттенков могут менять цвет. Сама древесина отличается повышенной плотностью и прочностью из-за многократной пропитки каучуковым соком. Дерево не впитывает воду, не подвергается гниению и повреждению насекомыми.

Благодаря этим свойствам его легко обрабатывать. Древесина часто используется в декоративных целях, так как имеет красивый срез.

Этот материал применяется при создании:

• Паркетных досок.
• Мебели (в том числе кухонного уголка).
• Статуэток.
• Ювелирных украшений (ожерелья, серьги, кольца).

Каждое дерево выделяет сок ежедневно, исключая период сезона дождей. Собранный сок очищается от примесей промыванием большим количеством воды. После этого воду отжимают.

Полученное сырье раскладывается на специальные горизонтальные поверхности и подсушивается, а после подвергается процессу копчения для избавления от муравьев и лишней воды и примесей. Так каучук становится пригодным для производства латексных изделий.

Сам по себе латекс является эластомером, состоящим из полиизопрена на 97%. Этот материал используется в нескольких сферах:

• Машиностроительной, лёгкой промышленности.
• Строительство.
• Медицина.
• Производство предметов ухода и детских игрушек.
• Бытовые предметы.

С появлением новой технологии процесса вулканизации резины стали производить искусственный латекс, однако он отличается по химическому составу и уступает по своим техническим характеристикам и гипоаллергенным свойствам.

Во время производства и утилизации искусственных материалов выделяются испарения и химические отходы, вредные для окружающей среды.

Из семян производится натуральная олифа, которая применяется в производстве высококачественных художественных, промышленных и строительных красок, лаков, растворителей.

Выращивание каучукового дерева предупреждает выделение углекислого газа в окружающую среду, нет отходов химического происхождения. Из-за условий среды обитания каучук выращивают в ограниченном количестве, что не скажешь про дерево — бамбук. По этой причине более распространенным материалом является искусственный латекс.

Цитаты о природе и человеке

Мы созданы по законам природы, а потому глупо не следовать им. Не зная основных правил и законов природы, человечество не сможет покорить стихии, управлять ими и стать превосходным по отношению к другим созданиям на земле.

***

Пользуясь дарами природы, не должны ли мы позаботиться об их сохранении. К сожалению, деятельность человека часто направлена на разрушение. Мы создали атомные бомбы, строим заводы и фабрики, отравляющие окружающий мир. Но, рачительный хозяин никогда не допустит разрушения своего хозяйства. Так и люди должны стремится не к войнам и уничтожению, а к управлению природными циклами. А это возможно, если мы будем изучать природу и непременно любить ее.

***

И подтверждение тому мы встречаем все чаще и чаще: выжженные степи, превратившиеся в пустыни, необратимые изменения климата, отравленный воздух в мегаполисах, грязная вода в морях и океанах – это может привести к гибели всего живого на планете.

***

Красота природы таится во всем, что нас окружает – и в солнечном дне и ласковом море, которое плещется у нас под ногами. В буйной зелени, в которой утопают сады летом. Но так же красива зима – с ее бесконечными вьюгами и морозом. Сколько совершенства и тончайшей красоты в одной-единственной снежинке! А осень? Обласканная солнцем и омытая дождями, то грустная, то ворчливая, то нежная, то угрюмая… Любовь к природе, умение наслаждаться ее дарами, забота о ней и бесконечная благодарность за все, что она создала – вот главное нравственное качество настоящего человека.

Какая польза от хвойных деревьев на участке

Хвойные деревья обладают самой значимой декоративной функцией, наряду с прочими видами деревьев. Главная особенность состоит в свежем зеленоватом окрасе, способным украшать участок и радовать глаз в любое время года.

Самыми предпочитаемыми декоративными хвойными деревьями на участке считаются:

• Ель;
• Пихта;
• Можжевельник;
• Лиственница;
• Сосна;
• Туя;
• Кипарис;
• Тисс;
• Пихта.

Из несомненных положительных особенностей деревьев считается долговечность — около 400лет.

Обычно, воспользовавшись хвойными деревьями украшают центральную приусадебную область, забор и места рядом с постройками.

Зимой почти каждое лиственное дерево становится голым и прекращает являться украшением сада. Для облагораживания участка и создания роскошного вида, отлично подойдут миксбордеры из карликовых елей и можжевельника.

Ель

Обладая длинною ствола 30 м, а продолжительностью жизненного цикла 400 лет, она по праву считается наиболее известным видом хвойных.

Превосходно справляется с защитой от порывов ветра, поможет создать живую изгородь от «посторонних глаз» и «запахов природы». У ели отмечают положительное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую систему и дыхательные пути.

Осуществляя пересадку ели, важно проследить, чтобы корневая система не находилась под воздействием ветра и солнечных лучей, поскольку это способно погубить саженец за короткий промежуток времени. Кроме этого, не лишним будет укутать корни влажной тряпкой и переместить деревце в подходящий по размерам контейнер

Можжевельник

В основном дерево применяют для украшения приусадебной территории. На настоящий момент существует около 100 видов декоративного можжевельника, с самыми разнообразными оттенками зеленого цвета.

Различные формы можжевельника:

• колонновидная;
• шарообразная;
• стелящаяся;
• пирамидальная.

Его полезные свойства применяются в медицине на протяжении веков. Плоды дерева пригодятся в приготовлении настоек, помогающим с проблемами желудка, а в высушенном виде они становятся лекарством для легких.

Для приготовлении пищи — растение применяют в качестве приправы мясных и рыбных продуктов.

Древовидный можжевельник отлично произрастает в местных широтах и не особо требователен к уходу, что безусловно можно отнести к его положительным чертам.

Лиственница

Как и прочие «хвойные родственники», она станет отличным украшением территории земельного участка. Обладая эластичностью и гибкостью, данное дерево при правильном переплетении ветвей и небольшой подстрижки, способно превратиться в настоящую живую арку.

Важно отметить, что обрезание веток для лиственницы считается нормой, но фигурная стрижка запрещена. В ландшафтном дизайне дерево лучше высаживать как солитер

В ландшафтном дизайне дерево лучше высаживать как солитер.

Взрослое дерево становиться засухоустойчивым, а в молодом возрасте ему потребуется обильный регулярный полив.

Туя

Обладает большим ассортиментом разнообразных форм и размеров. Яркий насыщенный цвет наделяет данное дерево прекрасными декоративными чертами на вашем участке. Туя, отлично выглядит в качестве миксбордера, что способствует созданию с ней различных композиций с цветами и кустарниками.

Нередко тую используют как живую изгородь, поскольку в своих размерах она достигает порядка 3-4 м.

В восточных садах особо часто встречается данное растение в пирамидальной форме.

Для защиты от порывов ветра и солнечных лучей, тую желательно высаживать рядом с постройками.

В ландшафтом дизайне это растение особо ценно благодаря возможности использовать его для фигурной стрижки.

«Мы можем научиться мудрости тремя способами: во-первых, путем размышлений – наиболее благородным способом; во-вторых, путем имитации – наиболее простым способом; и, в-третьих, путем опыта, который является самым горьким»

Eternal Happiness / Pexels.com

Медитация обязательна для формирования позитивных мыслей. Но одни мысли не изменят вашу реальность – вы тоже должны принять меры. Рассмотрим четыре этапа, через которые мы проходим, чтобы провоцировать желанные изменения:

• Во-первых, у нас есть «мысль» (начало).
• Затем мы ее обдумываем (размышление).
• В-третьих, мы приводим идею в движение (имитация).
• И, наконец, мы принимаем какие-то меры (опыт).

Магия – настоящее изменение – проявляется на заключительном этапе, потому что только там мы действительно учимся и получаем опыт. И именно поэтому Конфуций говорил, что опыт – самый горький этап.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

Рефлексия благородна, потому что она не вызывает пот. Имитация проста, потому что не требует больших усилий. Но опыт или действие горько, потому что требует от нас дискомфорта. Он выталкивает нас далеко за пределы нашей «безопасной» зоны, но это то самое место, где мы испытываем настоящий рост. Все это Конфуций объясняет в следующих трех предложениях:

Послушайте, что говорят вам другие, – и вы забудете. Посмотрите, что делают другие, – и вы запомните. Сделайте это самостоятельно, – и вы, наконец, поймете.

Как применить: Потратьте 80% своего времени на действия, а 20% – на созерцание и размышление. Следуйте этому правилу, и достаточно скоро вы начнете восхищаться скоростью своего личностного роста и трансформации.

Плотность

Плотность древесины (объемная масса) – это отношение массы древесины к ее объему, выражается в кг/м3. Плотность древесины зависит от ее влажности. Все показатели физико-механических свойств древесины определяются при влажности 12%.

Между прочностью и плотностью существует тесная связь. Более тяжелая древесина, как правило, является более прочной. Плотность определяется количеством древесинного вещества в единице объема.

По плотности при влажности 12 % древесину можно разделить на 3 группы:

• легкой плотности – до 550 кг/м3 (бальса, пихта сибирская, ель, ива, сосна, осина, липа, ольха);
• средней плотности – 551–700 кг/м3 (конский каштан, орех, береза, вишня, лиственница, тик, бук, дуб, свитения, платан, клен);
• плотные породы – от 771 кг/м3 и выше (ясень, слива, пекан, самшит, хурма, яблоня, маслина).

Плотность древесины имеет большое практическое значение. Более плотная древесина хуже пропитывается антисептиками, менее подвержена истиранию на таких местах, как полы, лестницы, перила.

Факт 1. Свободное дыхание

Все мы знаем, как хорошо дышится в хвойном лесу – и это не пустые слова. Воздух в таком лесу, буквально, пропитан фитонцидами – биологически активными веществами, которые обладают свойствам уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Они губительно действуют даже на туберкулезную палочку, именно поэтому туберкулезные санатории обычно строят в сосновых борах.

Ученые подсчитали, что воздух в хвойном лесу содержит не больше 200-300 бактерий на один кубический метр, то есть по сравнению с тем воздухом, которым мы дышим в общественном транспорте – он, практически, стерилен! И это еще не все. Прогулки в хвойном лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, улучшают дыхание. В первую очередь, это необходимо курильщикам и тем, кто большую часть дня проводит в плохо проветриваемом помещении.

Вред и противопоказания крассулы

Из-за соединений мышьяка листья денежного дерева могут нанести вред человеку. Хотя количество вещества незначительно, но если человек будет постоянно жевать листья для успокоения болей в желудке, то яд будет накапливаться и со временем произойдут необратимые процессы в организме.

Прежде чем начинать лечение с помощью средств из толстянки, необходимо проконсультироваться, принесет ли оно пользу костным тканям или навредит им. Обычно листья растения используют наружно, но возможно возникновение аллергических реакций на сок листьев крассулы. Поэтому если появились признаки в виде высыпаний, зуда на коже, то использование растения прекращают.

К применению денежного дерева в лечении внутренних и наружных болезней надо подходить с учетом индивидуальных особенностей организма человека.

Название

Латинское наименование растения — Hovenia dulcis. На русский язык это переводится как говения сладкая. Принадлежит оно к семейству Крушиновых. Название было дано в честь голландского сенатора Ховена в 18 веке. Он спонсировал научную экспедицию под началом шведского ботаника Карла Тунберга, в ходе которой тот открыл дерево со сладкими плодами. Интересно, что на Руси хорошо знали об этом растении. Его называли карамельным деревом.

Есть сведения, что оно культивировалось у нас с середины 16 века. Впоследствии секреты выращивания были утеряны. В начале 20 века деревце снова было завезено из Европы для аристократов. Его выращивали как декоративный экземпляр. Оно украшало комнаты особняков своим красивым и необычным видом. Также упоминания о конфетном дерево содержатся в шумерских табличках. Оно описывается как растение с плодами, обладающими целебными качествами. Сейчас его называют изюмным деревом, кривым фиником, японским изюмом.

«Жизнь действительно проста, но мы пытаемся ее усложнить… Пять вещей составляют совершенную добродетель: серьезность, щедрость души, искренность, усердие и доброта»

Elina / Pexels.com

Конфуций считал: если праведный человек хочет реализовать свой потенциал и жить здоровой, гармоничной жизнью, он должен развивать чувство собственного достоинства и самодисциплину.

И для этого необходимо ежедневно практиковать определенные добродетели: скромность, доброту, честность, щедрость и сосредоточенность. При этом он предлагает оценить то, что у нас уже есть, и посмотреть, какое место наши личные трудности занимают в обширной вселенной.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

Его слова напоминают нам, что удовлетворение зависит от знания того, как извлекать удовольствие от простоты, и что путь к получению желанного – это умение отдавать.

Как применить: Будьте щедрыми и добрыми, оставаясь при этом скромными и заземленными. Будьте щедры на свою искренность, но оставайтесь сосредоточенными. Будьте щедры на поступки, но помните о своем собственном невежестве и обо всем, чему вам еще предстоит научиться.

Эта цитата объединяет все вышеперечисленные уроки в одну основную идею: если ваши мысли сложны, то вы усложните всю свою жизнь. Но если в вашей голове – хорошие, простые мысли, вы, наконец, увидите жизнь такой, какой она должна быть:

Обложка: 1Gai.Ru / Shutterstock.com

Источник статьи: 7 Mindful Quotes by Confucius That Will Change The Way You Think

Мое послание потомкам

Заглянуть в будущее всегда было заветной мечтой человека, но машину времени пока не изобрели. Поэтому, дорогие потомки, я пишу вам письмо, которое дойдет до вас через многие тысячи, а может быть, и миллионы лет.

Люди будущего! Я бы хотела дать вам несколько важных напутствий. Прежде всего, берегите природу! Многие поколения людей сделали с планетой много плохого — ее ресурсы истощаются, океаны задыхаются от мусора, животные погибают.

Наша экосистема уже давно больна, но мы вовсю работаем над тем, что исправить положение: ученые придумывают экологичное топливо, разрабатывают программы по переработке мусора, делают их пластика и других отходов новые красивые вещи. Общества защиты животных спасают зверей и птиц от варварского уничтожения.

Прошу вас, будьте более мудры и учитесь на наших ошибках. Не вырубайте деревья, не разводите огонь в лесах, не пользуйтесь пакетами в супермаркетах, реже пользуйтесь автомобилями и катайтесь на велосипедах и самокатах — все это поможет спасти нашу планету, чтобы на ней могли жить новые поколения людей. Не уничтожайте природу ради собственной выгоды, ведь Земля — это наш общий дом, и вредя ей, мы вредим сами себе.

Еще один важный совет — чаще общайтесь друг с другом. Не уходите в виртуальный мир. Машины — это хорошо, они упрощают нашу жизнь. Но смартфон не может заменить по-настоящему теплого, человеческого общения, дружеских объятий и улыбок.

Еще я хочу попросить вас быть добрее и терпимее друг к другу. Помогайте тем, кому плохо, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Не обижайте бездомных животных — накормите их и приласкайте. Помните, что все мы — живые существа и нуждаемся в любви. Чем больше любви будет в нашем мире, тем он будет прекраснее. Вещи, деньги — все это преходяще. Истинная ценность — это человеческие чувства, милосердие и взаимопомощь.

Вредные продукты

Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.

Какие продукты вредны для суставов?

• спиртные и газированные напитки;
• кофе в больших количествах;
• легкоусвояемые углеводы;
• маринады;
• копченые продукты;
• жареные блюда;
• майонез;
• маргарин;
• полуфабрикаты.

Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.

Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:

1. Уменьшить порцию на тарелке.
2. Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
3. Начинать день с зарядки.
4. В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
5. Больше улыбаться и радоваться каждому дню.

С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.

При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.

АРТРА МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.

Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.

АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.

Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.

Факт 2. Новогоднее настроение

Наряжать елку на рождественские и новогодние праздники в России впервые стали при Петре 1, который перенял этот обычай у европейских соседей. В царском указе говорилось: «По знатным и проезжим улицам у ворот и домов учинить некоторые украшения из древ и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых…».

Два столетия елка была любимицей детворы и главным атрибутом праздников, пока неожиданно не оказалась в опале. В 1918 году большевики заклеймили праздничную елку буржуазным пережитком, она ассоциировалась у них с опальной религией. Елка оставалась под запретом вплоть до 1935 года, когда появилась идея праздновать не Рождество, а Новый год.