Какое значение имеет вода для обитателей нашей планеты объем ответа до 5 предложений

Сколько нужно человеку пить воды в день?

Норма для среднестатистического человека — 2-3 литра в день, учитывая, что 0,5 литра должно приходиться на 15 кг массы тела. Следовательно, чем больше весит человек, тем больше ему нужно пить H2O для нормального функционирования всех систем организма. Например, человек весом 75 кг должен выпивать не менее 2,5 литров, а человек весом 90 кг — не менее 3 литров.

По правилам, чем больше вы весите, тем больше жидкости нужно употреблять

Кроме того, это очень важно, если вы занимаетесь спортом. Во время упражнений потоотделение выводит в два раза больше воды

Вот почему многие бодибилдеры, спортсмены, боксеры и другие спортсмены нуждаются в более высоких ежедневных потребностях в воде при высоких затратах энергии.

Вода и человеческое тело

Следовательно, скорость потребления воды человеком будет зависеть от:

Масса тела (все просто, чем тяжелее человек, тем больше воды нужно пить)
Энергозатраты (активному населению планеты, регулярно занимающемуся спортом, физической активностью, а также рабочему классу населения, выполняющему тяжелую работу в тяжелых и жарких условиях, требуется гораздо больше потребления воды)
Климатические условия (в странах с жарким климатом, а также в условиях высоких внешних температур человек через пот теряет значительное количество жидкости, во избежание сбоев в работе организма необходимо ежедневное увеличение количества воды потребление)
Состояние организма (когда человек болеет, врачи часто советуют ему пить больше жидкости, чтобы вода выводила как можно больше токсинов и продуктов обмена естественным путем и через пот из организма)

Отдавайте предпочтение чистой минеральной воде, которая обогащена всеми необходимыми микроэлементами (соли Na, K, Mg, Ca, Zn, Fe и др).

Что касается температуры H2O, то лучше отдать предпочтение теплу, так как он поглощается намного лучше холода. Еще один способ определить количество потребляемой воды — это проверить цвет мочи. Чем светлее тень, тем лучше.

Питьевая вода — залог здорового образа жизни. В противном случае тело начнет разрушаться

Он необходим для выполнения различных функций организма, поэтому очень важно следить за скоростью

Регулярное употребление большого количества жидкости поможет улучшить ваше здоровье и почувствовать себя намного лучше.

Суточная норма потребления жидкости

Проблемы из-за нехватки воды

С одной стороны, мы пьем чай, кофе, минеральную воду, прочие напитки. Но они не всегда являются полезными для организма, а зачастую даже вредными. Такие напитки нагружают почки, которым не захватает жидкости для полноценной прочистки каналов и избавления от различных солей. А те имеют свойства накапливаться, и впоследствии становится серьезной проблемой.

Если почки не справляются, то частично их функцию берет на себя печень. В итоге она просто не успевает выполнять всю свою работу, и скорость накопления жиров начинает увеличиваться. А вместе с ним растет и лишний вес.

Это подтверждают многочисленные результаты исследований медиков и диетологов. Именно по этой причине не рекомендуют уменьшать стандартное количество чистой воды, установленное на отметке в 2 литра. Причем различные напитки и супы, прочие жидкие блюда не входят в этот объем.

Человек, который не выпивает в день свою норму воды начинает испытывать:

обезвоживание;
быстрая утомляемость;
появление мышечной и головной боли;
моча становится более темного цвета;
появляется сухость во рту;
начинаются сухие рези в глазах.

Наиболее часто признаки недостатка влаги испытываются в летние жаркие дни, когда организм особенно быстро начинает терять влагу. В итоге люди теряют сознание и могут даже умереть.

Зависимость животных от воды

Насколько же важна вода в мире животных? Все очень просто. Вода – главная составляющая в теле животного. Как и везде, вода выполняет функцию транспортировки. Благодаря ей передаются питательные вещества, ферменты, гормоны. С помощью воды выводятся ненужные вещества с организма животного

Не мало важно, что вода имеет отличную теплоотдачу. Из-за этой жизненно важной функции воды организм животного имеет постоянную температуру

Вода, состоящая в организме животного, имеет 2 фракции: внутриклеточную и внеклеточную. В процентном соотношении внутриклеточной воды имеется 70%, а внеклеточной 30.
Животные состоят из воды на 50-80 %. Процент содержания жидкости разный, причиной этому есть возрастные категории и склонность к отложению жиров.

Для животных вода необходима

Уровень воды в тканях и органах животных тоже можно распределить на такие категории:

С низким уровнем воды (жиры и кости).
Со средним уровнем (кровь и мышцы).
С высоким уровнем (мозг и лимфа).

Чтобы все органы животного правильно функционировали, уровень воды в организме должен быть умеренным. Молодые животные намного хуже переносят дефицит водного баланса. Это обусловлено тем, что почки молодняка еще не полностью развиты.

Для работы им нужно намного больше воды, чем взрослой особи. При нехватке воды уменьшается активность и кровообращение, хуже выводятся химические вещества. Если животное не получает нужное количество воды, то и пищи оно употребляет меньше. А у молодняка так вообще нарушается процесс роста.

У каждого животного есть свой период, который он может прожить без воды. Курица от 7-8 дней и до 24-25 (в зависимости от того несушка она или не несущаяся), жвачные животные до 1 месяца. Но нужно не забывать, что и в весе животные тоже не мало теряют, потеря веса составляет до 50%.

Животные состоят из воды больше, чем на половину

Для каждого животного есть свой уровень потребности воды и зависит это от таких критериев:

Вид
Рост
Лактация
Возраст
Рацион
Порода
Уровень продуктивности
Температура
Уровень влажности в окружающей среде

Множество видов живых существ даже и не приспособлены жить на суши, без воды. Здесь уже вопрос не о том на сколько важна вода для их развития, а вообще об их существовании на нашей планете. Например, рыбы не приспособлены жить на суши. Без воды они просто на просто умрут.

Водомерка

Водомерки живут только на воде, т.е. на верхней ее пленке. Строение их тела построено таким образом, что они не могут не погружаться в воду, не жить на суши. Но не только водомерка так зависима от водной среды. Множество насекомых тесно связаны с водой, а вернее с верхней ее пленкой. Личинки комаров, улитки разных видов, водные жуки тоже связаны с водяной пленкой, вот только подвешиваются они снизу пленки, а не на поверхности как водомерки.

Что такое вода: агрегатные состояния, роль на Земле

Вода — самая удивительная и загадочная из всех жидкостей, существующих на Земле.

Учёные на протяжении многих столетий продолжают проводить исследования, находя новые интересные факты. Каждый человек знает, что без воды жизнь невозможна.

Вода участвует в формировании климата, для многих живых организмов является средой обитания

Её важность сложно недооценить. Не случайно, нашу планету называют голубой, именно вода покрывает 71 % поверхности земного шара

В статье мы собрали самую важную и интересную информацию про воду: гипотезы её появления на нашей планете, особенности строения молекулы, агрегатные состояния, уникальные и необычные свойства.

Вода в жизни человека

Роль воды в жизни человека не менее важна. И это легко доказать на элементарном примере. Достаточно лишь поинтересоваться, на сколько человек состоит из воды. Цифры окажутся удивительными: тело каждого из нас содержит примерно 70-80% воды. И она есть везде: начиная от мозга, а заканчивая мышечной тканью.

Вода и человек неразрывно связаны друг с другом. Без нее люди просто не выжили бы. Вода постоянно используется нами на протяжении всей жизни. Мы используем ее для:

утоления жажды;
приготовления еды;
умывания;
купания и т.д.

Ежедневно мы теряем определенное количество воды — в зависимости от температуры воздуха, специфики рабочей деятельности и других параметров. Наглядная необходимость в ней хорошо видна в следующей таблице:

Температура воздуха, °С	Рекомендуемый суточный объем воды
+32°C	3 л
+26°C	1,9 л
+21°C	1,5 л
+15°C	1,4 л
+10°C	1,3 л
+4°C	не менее 1,2 л

То есть, ежедневно нам надо пить от 1,2 до 3 л воды.

Интересно, что при значительной потери воды в организме сразу же начинаются сбои всех процессов:

когда организм теряет хотя бы 2% воды — начинается сильная жажда;
при потере 12% воды человеку уже понадобится медицинская помощь;
если организм потеряет 20% воды — наступает смерть.

Но как только он снова получит воду в нужном количестве – все волшебным образом восстанавливается. Словно ничего и не происходило.

Доказывают то, что вода в жизнедеятельности человека имеет огромное значение, и следующие факты:

по статистике в среднем каждый человек выпивает 2 л воды в сутки (60 л — в месяц);
каждая клетка организма получает нужный ей кислород и полезные вещества как раз за счет воды;
вода помогает перерабатывать еду в энергию, улучшает усвояемость питательных веществ;
вода ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма.

В некоторых случаях вода для организма является настоящим лекарством. Например, врачи рекомендуют своим пациентам обильное питье при:

острых состояниях, которые сопровождаются высокой температурой (лихорадке или диарее);
учащении пульса (так как организм теряет много воды);
воспалительных процессах во внутренних органах;
отравлении едой;
задержке кровообращения;
избытке продуктов распада и т.п.

Но необходимо соблюдать баланс воды в организме человека, так как ее переизбыток приводит к противоположному эффекту. Так, при чрезмерном питье:

ухудшается пищеварение;
сердце и почки испытывают дополнительную нагрузку;
организм теряет необходимые ему микроэлементы;
нарушается работа мышц (появляются судороги).

Словом, тут всегда нужно придерживаться золотой середины. Если соблюдать данную рекомендацию — это исключит проблемы с самочувствием и здоровьем в целом.

Свойства воды, важные для биологии человека

1- Вода как растворитель

Вода является отличным растворителем. Это означает, что многие различные материалы могут быть растворены в нем для образования растворов. Вода — это растворитель, который несет много незаменимых молекул и других частиц по всему телу. Это включает в себя питательные вещества и продукты жизнедеятельности, вырабатываемые в процессе обмена веществ организма.

2- В потоке движения молекул воды через биологические мембраны

Некоторые частицы и молекулы, такие как ионы, должны иметь возможность перемещаться вокруг биологических организмов, таких как ткани и мембраны. Один из способов, которым это происходит, заключается в решениях. Примеры этого включают транспортировку кислорода в крови вокруг сосудистой системы..

Движения растворов в четко определенных каналах, таких как сосуды и лимфатическая система, легко объяснить по сравнению с движениями жидкостей по трубопроводам..

3- Вода во многих химических реакциях

Химические реакции происходят только тогда, когда реагенты вступают в контакт с самими собой, иногда через промежуточные стадии с участием катализаторов..

Растворы обычно являются хорошими переносчиками для химических реакций, поскольку растворитель, в данном случае вода, заключает в капсулы растворенные вещества, которые могут быть потенциальными реагентами, если есть какая-либо возможность их реакции друг с другом. Когда два или более реагентов находятся в одном и том же растворе, они могут столкнуться и вызвать реакцию.

Возможность этого зависит от многих факторов, включая концентрацию растворенных веществ, температуру раствора и наличие катализатора для реакции..

Молекулы воды также участвуют в реакциях разложения, когда определенные молекулы делятся на более мелкие части. Примеры этого включают обработку углеводов и белков во время процесса пищеварения.

Вода также происходит в некоторых химических реакциях, которые происходят в организме. В этих реакциях небольшие органические соединения собираются вместе, образуя более крупные и более сложные молекулы, необходимые организму для выполнения определенных функций, таких как образование нуклеиновых кислот и гормонов..

4- Роль воды как смазки

Смазка уменьшает трение между движущимися поверхностями. Вода, включая растворы, в которых вода является растворителем, играет важную роль в смазочных функциях

Это важно во многих частях тела, таких как:

В грудной и брюшной полостях. В этой области внутренние органы, такие как сердце, легкие и пищеварительная система, расположены рядом и скользят друг с другом при движении тела..
В суставах. В этой области такие структуры, как кости, связки и сухожилия, должны свободно перемещаться. Эти части относительно близко друг к другу и нуждаются в чем-то, что предотвращает трение, возникающее между различными конструкциями и поверхностями..

5- Тепловые свойства воды способствуют жизни

Вода имеет определенную точку нагрева. Удельная теплоемкость вещества — это количество тепла на единицу массы, необходимое для повышения температуры вещества на один градус Цельсия..

По сравнению с другими растворителями, для повышения температуры воды требуется больше энергии. Это происходит потому, что водород удерживает молекулы воды вместе. Тепловые свойства воды, которые влияют на биологию животных и человека, включают:

По сравнению с другими материалами вода может поглощать или избавляться от относительно большого количества тепловой энергии при минимальной регулировке собственной температуры..

Большое количество человеческого тела состоит из воды. Следовательно, эта способность помогает организму справляться с колебаниями температуры окружающей среды. Кроме того, это помогает поддерживать организм в комфортном и безопасном для человека диапазоне температур..

Кроме того, по сравнению с другими материалами воде также требуется относительно большое количество тепловой энергии для испарения..

Это означает, что испарение пота на коже является очень эффективным механизмом для охлаждения тела; удаляет большое количество тепла тела при испарении пота.

Источник

Вода – скульптор

Как известно, в природе совершается постоянный круговорот воды в природе, во время которого происходят удивительные вещи, например, благодаря тому, что вода постоянно перемещается, могут образовываться пещеры. Как это происходит? Вода течет по земле. Течет вода постоянно и под землей. Трудом капелек воды на протяжении долгого времени создан целый мир огромных пещер, подземных «дворцов». Вода прокладывала себе путь через разные легкорастворимые вещества и уносила их с собой. В результате образовывались подземные пустоты – пещеры.

Капли воды, просачивались сквозь щели в пещерах, долго висели на потолке. Частично они испарялись, а частично падали на пол. Там они тоже в конце концов испарялись. А на потолке и на полу оставались следы — содержащиеся в каплях различные вещества. От одной капли след, конечно, мал. Но если капель бесчисленное множество и если они упорно трудятся много-много лет, то образуются сосульки, колонны, нити и другие украшения пещер. Сосульки, свешивающиеся с потолка, называют сталактитами, а столбы, поднимающиеся им навстречу — сталагмитами.

Круговорот воды в организме

Живой организм — это транзитная точка для непрерывного потока жидкости. Круговорот воды в нем включает три стадии: поступление, всасывание клетками и выведение.

Биологические функции воды (транспортная, регуляторная, структурная, метаболическая) обоснованы ее уникальными свойствами. Это универсальный растворитель, который содержится во всех жидкостях организма, включая слезы, мочу, пот, слюну, лимфу и кровь. Межклеточное пространство и сама клетка также на 60-80% состоят из водного раствора питательных веществ, который обновляется в течение 5-7 дней. Полное обновление жидкого состава происходит через 25-30 дней.

Вода в жизни животных и растений

Животным и растениям нужна вода. Они пьют её и напитываются влагой. Вода – главная составляющая любого растения или тела животного. Благодаря воде происходит транспортировка питательных веществ по организму и выводятся вредные вещества.

С листьев растений постоянно испаряется вода, поэтому, чтобы поддерживать свой организм здоровым, растениям нужен постоянный источник влаги.

Молодые животные плохо переносят недостаток воды. Для правильного развития и роста организма им нужно больше воды, чем взрослым животным. При недостатке воды уменьшается активность и кровообращение. Животное может начать меньше употреблять пищи, что сказывается на процессе роста.

У каждого животного есть свой период, который он может прожить без воды. Например, курица может просуществовать от 7 до 24 дней. Жвачные животные до 1 месяца. При этом они теряют в весе до 50%.

Но для многих животных и растений вода – дом родной, в котором они живут. Они приспособились жить в воде и не могут жить вне воды. Сложно вообразить, сколько бы животных и растений человек не увидел бы в своей жизни, если бы не существовало водоемов: рек, морей и океанов, где живут тысячи организмов.

Многие тайны и загадки океана до сих пор остаются неразгаданными, но каждый год ученые открывают все новые и новые виды неведомых прежде животных и растений.

Человек и вода

И, конечно, вода нужна людям. Каждый день человеку необходимо восполнять водный баланс в организме. Каждому человеческому органу нужна вода. В тканях легких содержится до 90 % воды, в крови – до 80%. Головной мозг содержит до 75%, а суставы — до 24% воды. Даже в зубах человека содержится 0,2% воды

Поэтому так важно ежедневно выпивать значительное количество чистой питьевой воды. Некоторая вода целебна для организма и может лечить болезни

Вряд ли найдется человек, который бы никогда не говорил или не слышал слов: «Какая вкусная вода!» или, наоборот, «Не вкусная вода». Но ведь вода не имеет вкуса! Тем не менее вода, которую мы берем из водопроводного крана или колодца, имеет вкус и запах. Объясняется это совсем просто. Есть у воды такое свойство – быть растворителем. В разных местах в земле есть разные вещества, и растворяются они в воде в разных количествах. Эти растворившиеся вещества и придают вкус воде. Так в некоторых местах образуются лечебные минеральные воды. В зависимости от того, какие вещества растворены, эти воды могут лечить разные болезни. В местах, где в земле обнаружены минеральные воды, строят санатории.

Однако важную роль вода играет в быту, при хозяйственных нуждах человека. Чтобы не болеть человеку нужно поддерживать в чистоте свое тело, т.е. с помощью воды он очищает тело. Практически ни одно блюдо нельзя приготовить без использования воды.

Водоемы играют важное значение в жизни человека. Первые города возникали именно на берегах рек и озер

Из рек человек брал воду для питья и полива растений. Также реки кормили человека рыбой. Некоторые реки судоходны и по ним перевозят грузы, да и сами люди часто путешествуют с помощью водного транспорта.

На реках часто строят гидроэлектростанции, где для получения электроэнергии не сжигают природные ископаемые, а используют природную силу воды в качестве источника энергии.

Вода — основа жизни

Все живые существа на 75 % состоят из воды. Это самый необходимый элемент живой природы. Вода постоянно совершает круговорот между морями, атмосферой и сушей, создавая условия, в которых может существовать и развиваться жизнь.

Вода — на первый взгляд простейшее химическое соединение — является основой жизни на Земле. Вода транспортирует тепло, растворяет и переносит колоссальные массы химических веществ и элементов, разрушает и перераспределяет горные породы, образует формы рельефа и даже участвует в образовании полезных ископаемых. Кроме того, вода задействована в ряде метеорологических явлений, таких как осадки, туманы, облака. Она участвует в создании течений, волнений, перемещении русел рек и формировании водоемов. А еще она является средой жизни для множества организмов.

Под лучами Солнца вода испаряется из водоемов и поднимается в воздух. Там капельки воды собираются в облака и тучи и выпадают на землю в виде дождя или снега, который превращается в воду. Она впитывается в землю и снова возвращается в моря, реки и озера. И все начинается сначала. Так происходит круговорот воды в природе.

Выполнение задания по Окружающему миру

В начальной школе дети изучают такой предмет, как Окружающий мир. Рассказ о красоте воды, пользе ее, круговороте входит в программу. Педагоги могут попросить учеников подготовить устный или письменный доклад на эту тематику. Он почти неизбежно будет пересекаться с ответом по картинкам и видеоряду, но должен быть серьезнее и масштабнее.

Если родители планируют помогать ученику в выполнении задания, то подойти к решению задачи можно таким образом:

Сначала нужно объяснить ребенку важность темы. Это можно сделать на простейшем примере: в том случае, если перестать поливать комнатные растения, они постепенно засохнут и погибнут

В то же время живительная влага может спасти даже умирающее растение. С этого можно начать и письменное задание. Его можно выполнять, чередуя устные пояснения и запись в тетради. Далее в сочинении логично перейти к более масштабному примеру. Можно рассказать, как во время засухи гибнет растительность, животный мир, люди остаются без урожая, начинается голод. Ничего красивого в этом нет, но, как только пройдет дождь, мир начинает возрождаться. Благодаря удивительным свойствам воды, ее наличие на планете является определяющим фактором существования высокоразвитой жизни. На этом этапе объяснений можно продемонстрировать, как важен этот фактор и в обычных городских квартирах, и в сельском хозяйстве. Но настоящая красота, что необходимо будет подчеркнуть в тексте, заключается в том, что вода может принимать самые разные формы, а это позволяет осуществляться ее обороту в природе. В частности, испарившаяся с поверхности, она после охлаждения формирует облака. Описать облака нужно отдельно. Они бывают разных форм и видов. По ним можно не только предсказывать погоду. Облаками можно любоваться и для наслаждения. Наблюдать, как они на глазах меняются, сливаются вместе, исчезают вдали и снова идут над головой, можно часами. В обязательном порядке нужно отметить пользу озер, рек и океанов. Важно сказать и о том, что такое богатство необходимо всемерно охранять.

Основные функции и характеристики воды

Нельзя даже представить жизнь без воды, так как она принимает участие в процессах живой и не живой природы.

Вот одни из основных функций воды:

Вода является основой всего живого.
Вода является «творцом» нашего климата.
Изменения рельефа нашей планеты тоже зависят от воды.
Вода распределяет и аккумулирует энергию.

Одним из самых необычных качеств воды является ее память. Ведь она практически «все помнит». Научные исследования доказали, что все живые существа имеют свою определенную частоту. Даже вирусы и бактерии обладают излучением своей частоты. Из-за того, что молекулы воды фиксируют нужную информацию и происходит программирование.

Не нужно даже углубляться и придумывать, чтобы было, если воды в мире не существовало. Ежедневно ею все пользуются, практически все живые существа более чем на половину состоят из воды. Это как колыбель всего что дышит. Ведь основа жизни — это вода и воздух. Со школьных времен наверно каждый помнит эту химическую формулу — H2O. По большой части человек тоже практически полностью состоит из воды. А человеческая кровь по своим свойствам очень напоминает состав океанической воды.

H2O

Основные характеристики воды:

Она без запаха и вкуса.
Имеет прозрачный цвет.
Может расширяться, а также сжиматься.
Может принимать форму, куда ее наливают.
Ее состояние зависит от окружающей температуры, т.е. может замерзнуть или испариться.
Вещества, которые имеют свойство растворяться, могут это сделать в жидкой воде.

Вода

Как видно, вода имеет самые позитивные качества, поэтому в жизни всего живого на планете Земля она играет огромнейшую роль. В природе различают 3 состояния жидкости: в твердом виде, в газообразном и в жидком. За свои полезные свойства воду можно назвать природным целителем.

Какие полезные функции в организме выполняет вода

Полный запас воды в организме поддерживает постоянный уровень жидкости в нем, обеспечивая тем самым его нормальное и эффективное функционирование.

Нормализует пищеварительный процесс

Питьевая вода играет важную роль в переваривании твердой пищи.

Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости для обработки пищи. Кислоты и ферменты в желудке требуют водного баланса, чтобы превращать поступающую пищу в гладкую жидкость. В таком виде он попадает в кишечник и проходит следующий этап пищеварительного процесса. Секреция желудочного сока зависит от достаточного количества жидкости в организме, что облегчает переваривание пищи.

Недостаток жидкости может привести к распространенным симптомам, таким как изжога и запор. Употребление алкоголя предотвращает эти симптомы и нормализует процесс пищеварения.

Нормализация пищеварения и воды

Улучшает кровообращение

Употребление большого количества жидкости поддерживает здоровое количество жидкости и способствует хорошему кровообращению. Кроме того, вода обеспечивает транспортировку различных питательных веществ и кислорода к клеткам и удаление токсинов.

Белки и ферменты более эффективно работают в менее вязких жидкостях, поэтому сбалансированная подача H2O имеет важное значение. Это позволяет регулировать все функции организма, способствует нормальному кровообращению и усвоению различных элементов

Кроме того, он влияет на процесс терморегуляции и позволяет сохранять тепло. Для нормальной жизни все системы должны нормально функционировать.

Роль воды в кровообращении

Защищает суставы и органы от разрушения

Питьевая вода улучшает подвижность суставов и защищает другие органы и ткани. Хрящ находится между суставами. Он действует как подушка между костями, обеспечивая нормальное движение.

Обезвоживание может негативно повлиять на суставы. В связи с этим может появиться артрит. Поэтому необходимо пить достаточно воды, чтобы защитить суставы. Суточная норма поможет обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также других тканей и органов. Это также помогает защитить спинной мозг от различных травм.

Защита органов и суставов от разрушения

Способствует похудению

Питьевая вода способствует сжиганию жира, эти процессы происходят в печени. При недостаточном количестве H2O печень должна взять на себя функцию почек. Но на данный момент печень не может перерабатывать жиры. Следовательно, чем больше воды потребляется, тем больше жира может переработать организм.

Влияние воды на потерю веса

Предохраняет от обезвоживания

Обильное питье позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание разрушительно. В этом состоянии организму приходится работать с двойным усилием, чтобы распределить доступное количество воды. Поскольку систем резервного копирования нет, организм вынужден функционировать только на основе имеющихся резервов.

Недостаток жидкости в организме (обезвоживание) может вызвать следующие побочные эффекты:

суставные боли
проблемы с желудком, язвы
боль в спине
головокружение
чувство дезориентации и замешательства

Предотвратить обезвоживание в тренажерном зале

При недостаточном потреблении воды организм начинает ее потреблять. Если не поддерживать постоянный водный баланс, многие физиологические функции нарушаются. Обезвоживание не всегда легко распознать, и оно может не проявляться большую часть времени. Многие люди вспоминают об этом только тогда, когда испытывают жажду. Однако это не точный показатель потребности в воде

Очень важно пить больше, чем необходимо, чтобы утолить жажду

Ситуации повышенного потребления воды

Обычно человек в день получает около 2-3 литров воды, но существуют ситуации, при которых потребность в ней увеличивается. Это:

Повышенная температура тела (более 37°C). С каждым возрастающим градусом воды требуется на 10% больше от общего количества.
Тяжелая физическая работа на свежем воздухе, при которой жидкости нужно выпивать 5 – 6 литров.
Работа в горячих цехах – до 15 литров.

Дефицит ценной жидкости является причиной возникновения многих заболеваний: аллергии, астмы, избыточного веса, повышенного артериального давления, эмоциональных проблем (депрессии в том числе), а ее отсутствие приводит к нарушению выполнения всех функций организма, подрывая здоровье и делая уязвимым для болезней.

Потеря воды до 2% от общей массы тела (1 – 1,5 литра) вызовет у человека чувство жажды; утрата 6 – 8% приведет к полуобморочному состоянию; 10% обусловят появление галлюцинаций и нарушение глотательной функции. Лишение 12% воды от общей массы тела приведет к гибели. Если без пищи человек способен просуществовать около 50 дней при условии потребления питьевой воды, то без нее — максимум 5 дней.

В действительности большая часть людей выпивает воды меньше рекомендуемого количества: всего лишь третью часть, причем появляющиеся недомогания нисколько не связываются с недостатком жидкости.

Источник энергии

Вода — важный источник энергии. Мощность движущейся воды очень велика, поэтому ее используют для получения электричества. Гидроэлектростанции строятся там, где вода движется с большой скоростью, например на реках. Кроме того, могут возводиться и искусственные сооружения, такие как плотины, которые создают движение воды.

Вода, перетекая с верхнего уровня на нижний по специальным турбинным трубопроводам, приобретает большую скорость. Струя воды поступает далее на лопасти гидротурбины и вращает их. Так энергия превращается в механическую. Соединенный с турбиной генератор вращается, и механическая энергия становится электрической. Трансформаторы преобразуют электричество в напряжение нужной величины. Электричество через передающие линии пересылается на распределительные станции.